La cafeína es una sustancia que es muy consumida en personas de todas las edades.
La cafeína no solo se encuentra en el café sino que también se encuentra en otros productos como:
-chocolate
-te negro
-mate
-medicamentos
-gaseosas cola
El consumo de cafeína durante el embarazo no es aconsejado por algunos médicos porque tarda más en eliminarse del cuerpo de las mujeres en este estado.
Pero otros médicos consideran que si se lo ingiere en cantidades moderadas no provocara problemas en el bebe ni la salud de la madre.
Los riesgos de salud asociados al alto consumo de cafeína en las mujeres embarazadas son:
-gastritis
-irritabilidad
-dolor de cabeza
-insomnio
-nerviosismo y ansiedad
-aborto espontaneo
-nauseas
-problemas en el desarrollo del bebe
-nacimiento del bebe sin vida
Si se consumen entre 200 a 352 miligramos de cafeína al día no habrá riesgos para la salud pero cuando se sobrepasa esta cantidad se incrementa el riesgo de efectos negativos.
Para las mujeres que están acostumbrados a consumir mucha cafeína deben reducir su consumo si se quiere tener un embarazo sin problemas.
También es importante consumir poca cafeína durante el periodo de lactancia porque sino la cafeína pasa al bebe por la leche materna.
Es recomendable consumir bebidas y alimentos sin o con poca cafeína para prevenir problemas en el embarazo.
Productos sin cafeína:
-agua tónica
-infusiones de hierbas
-cerveza sin alcohol
-te de frutas
-jugos de frutas naturales
-agua mineral
Es importante consultar al médico en cada caso particular sobre el consumo de cafeína en el embarazo.
