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Utilizar el sacaleches en el trabajo

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Cuando la madre lactante vuelve al trabajo después de su permiso de maternidad, si tiene la suerte de vivir cerca del trabajo o contar con una guardería en su centro de trabajo podrá arreglárselas para seguir amamantando a su bebé.

Pero si no es así, entonces tienes la opción de extraerte la leche materna durante las horas de trabajo y guardarla para que se la dé a tu bebé la persona a su cargo.

Para realizar esta extracción necesitas lo siguiente:

– Un extractor de leche materna, de preferencia uno eléctrico, y dos recipientes para recoger la leche de ambos senos al mismo tiempo.
– Botellas o bolsas para almacenar la leche.
– Bolsa térmica o bolsa de hielo para mantener la leche refrigerada.
– Almohadillas para el sostén para que no se te manche si tus senos gotean.

Aprende a usar el extractor en casa unos días antes de regresar al trabajo para que sepas cómo hacerlo en el momento de la verdad y ya sepas cuánta leche vas a sacar.

Lo ideal es que tenga un espacio privado donde sacarte la leche con confianza. La mayoría de sacaleche funcionan también con pilas así es que no es necesario que hay un tomacorriente cerca. Conversa con tu superior para que te den esta facilidad.

La cantidad de leche puede variar cada día. Para que el flujo sea constante trata de extraértela a la misma hora y en el mismo lugar para que esté relajada y concentrada.

Recuerda mantenerte hidratada y comer bien durante tus horas de trabajo. Es fundamental para producir leche materna de calidad.

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