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¿Qué puede comer un bebé menor de un año?

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Últimamente, los expertos en nutrición infantil, han modificado sus recomendaciones en relación a la introducción de los alimentos sólidos en la dieta de los bebés. El motivo principal, parece ser, que no es necesario retrasar la introducción del gluten más allá de los siete meses.

Se ha concluido también, que no hay pruebas fehacientes de que sea útil retrasar el consumo de alimentos alergénicos.

Alimentos que sí es recomendable ofrecer lo más tarde posible.

 

  • Zumos
  • Sal
  • Azúcar
  • Golosinas
  • Café
  • Cola-cao

 

Alimentos que podrá tomar a partir de los 6 meses

 

  • Agua
  • Verduras (todas las variedades)
  • Cereales sin gluten: arroz y maíz
  • Cereales con gluten (pequeñas cantidades)
  • Legumbres (garbanzos, lentejas, guisantes…)
  • Carne: (pollo, cerdo, cordero)
  • Frutas (todas las variedades)

 

Alimentos que debe tomar a partir de los 12 meses.

 

  • Leche entera.
  • Yogures

 

Es  muy importante que llegado el año del bebé coma diariamente cereales, ya que les proporciona hierro,   una pieza de fruta, unos 70 gramos de carne,  y dos porciones de vegetales, ya sean crudos o cocinados. La calidad de los alimentos es lo más importante y siempre se debe evitar los alimentos o precocinados,  salsas picantes, y comidas muy saladas o azucaradas.

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