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Los gases en el embarazo y recomendaciones para los gases

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En el embarazo se acumulan gases, principalmente porque se tienen niveles más altos de progesterona que llega a producir gases e hinchazón en el estómago, sobre todo tras comidas abundantes. También en los últimos meses del embarazo se llena la cavidad abdominal por tener un útero más grande que ejerce presión en el estómago.

Existen muchas opciones para intentar evitar los gases en el embarazo, al menos en la medida de lo posible.

  • Comer alimentos astringentes, pero sin abusar.
  • Evitar los alimentos flatulentos.
  • No tumbarse después de comer.
  • Hacer varias comidas pequeñas al día, en lugar de comidas copiosas.
  • Beber menos líquido a la hora de las comidas, pero más durante el día.
  • Evitar las bebidas con gas.
  • Elimina los fritos de la dieta.
  • Se recomiendan verduras y frutas y una buena alimentación.
  • Masticar bien a la hora de comer, comiendo despacio, bien y sentada.
  • Beber infusiones después de la comida, infusiones recomendables para el embarazo, ya que hay algunas que no se aconsejan.
  • Realizar ejercicios abdominales.
  • Usar ropa holgada y cómoda.
  • Evitar el estreñimiento, así que se recomiendan también recomendaciones contra el estreñimiento.
  • Puede ayudar practicar yoga.

Como podemos ver, para evitar los gases en el embarazo, al menos en la medida de lo posible, basta con adquirir unos buenos hábitos de alimentación, ejercicio y una vida más sana. Si se siguen estas recomendaciones los gases se pueden eliminar o reducir al máximo.

Si se nota más que molestias de gases dolores o calambres abdominales hay que consultar con el médico, así como si se aumentan las náuseas y vómitos, diarrea, sangre al defecar o otras molestias que se consideren fuera de lo normal. Ante cualquier sospecha, se debe pedir consejo médico.

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