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Dieta para la acidez en el estómago durante el embarazo

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Ya hemos comentado los problemas de acidez de estómago en el embarazo, teniendo en cuenta también que existe una dieta para la acidez del estómago que ayudará a las embarazadas a prevenir esta acidez.

La acidez es una molestia que sufren muchas embarazadas, generalmente con sensación de ardor o sabor amargo en la boda, debido a que se relajan los músculos del sistema digestivo. No todas las mujeres lo padecen en el embarazo, pero sí una gran cantidad que necesitan saber cómo aliviar esta situación.

Dentro de la dieta para combatir la acidez del estómago en embarazadas tenemos que tener en cuenta:

  • En bebidas, se deben evitar refrescos con gas. Mínimo se deben tomar 2 litros de agua al día después de haber comido, y no mientras las comidas.
  • Los huevos se deben consumir en budín o suflé, mejor que no se tome entero
  • Los lácteos deben ser descremados
  • Se deben evitar los yogures
  • Los vegetales crudos y de hojas se deben evitar. Se pueden comer patatas, zanahorias, calabazas, verduras hervidas.
  • No se recomiendan ni pimientos, cebollas ni ajo. Son condimentos muy utilizados en las comidas.
  • Las frutas preferiblemente que se puedan sacar la piel o cocinar. Mejor hacer licuados o purés de frutas.
  • Se deben evitar los cereales integrales en este caso.

Dentro de la dieta para la acidez de estómago se deben tomar las comidas en pequeñas porciones, aunque haya que hacer más comidas. Se debe controlar el peso, tomar la cena varias horas antes de dormir y utilizar ropa cómoda todo el día. Estas son alguna de las recomendaciones principales que debe hacer toda embarazada para aliviar o combatir la acidez de estómago.

Puede ser útil para aliviar la acidez de estómago la mentha piperita y el bálsamo de limón.

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