Consejos para cuidar y mantener la fertilidad

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La fertilidad va disminuyendo con el paso de los años pero hay otras causas que provocan la reducción del nivel de fertilidad que provocan problemas para concebir.

 

Factores que alteran negativamente el nivel de fertilidad: 

-padecer infecciones y enfermedades sexuales

-sobrepeso y obesidad

-alto consumo de alcohol y cafeína

-tabaquismo

-exposición a productos químicos

-padecer enfermedades como bulimia y anorexia

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Consejos para cuidar y mantener la fertilidad: 

-Una dieta balanceada ayuda a mantener un nivel normal de fertilidad tanto en hombres como en mujeres. La alimentación debe ser natural y con poco consumo de alimentos industrializados o comida chatarra.

-El ejercicio físico también colabora en mantener a las personas en edad fértil con capacidad de concebir.

-Mantener un peso adecuado ya que el sobrepeso perjudica la salud reduciendo la fertilidad en especial en las mujeres.

-Evitar fumar y beber demasiado alcohol ni cafeína ya que estos hábitos son nocivos para la fertilidad.

-Tratar de prevenir enfermedades de transmisión sexual e infecciones para que no contraerlas y reducir el riesgo de daño o alteración a la fertilidad.

Para mantener en un nivel adecuado de fertilidad se debe seguir un estilo de vida saludable.

Los malos hábitos alimenticios y de salud reducen el nivel de fertilidad notablemente y que después es muy difícil poder recuperar.

Hoy en día hay muchos tratamientos y métodos para concebir pero siempre es bueno cuidar nuestro y capacidad para reproducirnos naturalmente.

Si se tiene dudas sobre el nivel de fertilidad que se tiene, existen análisis que puede responder a este interrogante. 

También existen suplementos naturales para mejorar la fertilidad masculina: https://www.suplments.com/bebesyembarazo/fertilidad-masculina

Y suplementos para la fertilidad femenina: https://www.suplments.com/bebesyembarazo/fertilidad-femenina

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