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Consejos para bajar de peso luego del parto

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Durante el embarazo todas las mujeres suben de peso ya que forma parte del proceso de gestación.

Algunas mujeres suben 7 kilos, 10 kilos o 20 kilos durante el embarazo. Es evidente que si subimos poco de peso durante el embarazo será más fácil bajar de peso luego del parto.

Por lo que sería importante no aumentar demasiado de peso pero hay muchas cosas que podemos hacer para bajar de peso.

Consejos para bajar de peso luego del parto

Consejos para bajar de peso luego del parto: 

-Debemos comer varias veces al día pero porciones pequeñas, esto ayudara a acelerar el metabolismo y bajar de peso más rápido.

-Consumir muchas verduras, frutas, pescado, lácteos descremados. La carne se puede comer pero sin grasa y solo una vez a la semana.

-Antes de comer es recomendable tomar una sopa o una ensalada para comer menos en la comida principal.

-Darle de amamantar al bebe ayuda a bajar de peso y eliminar los kilos de más en forma más rápido.

-No ingerir comida chatarra, gaseosas, frituras ya que engordan y no son sanas ni para la madre ni para el bebe.

-Beber jugos de frutas todos los días en especial cuando nos sentimos ansiosas por comer.

-Salir a caminar una hora o 45 minutos todos los días podemos hacerlo solas o con el carrito y el bebe. El ejercicio es vital para modelar el cuerpo y eliminar depósitos de grasa del cuerpo.

-Cuando el médico lo autoriza ir al gimnasio, yoga u otra actividad física que permita quemar calorías y eliminar grasa.

 

Lleva tiempo bajar de peso y lograr la figura que teníamos antes del embarazo pero se puede lograr si no esforzamos un poco se puede alcanzar este objetivo. 

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