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Consejos durante el embarazo

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El embarazo es una etapa muy bella en la vida de toda mujer, al momento de saber que esta embarazada, es necesario tener muchos cuidados para que el bebé que crece dentro de usted nazca lleno de salud, fortaleza y pueda tener una buena calidad de vida.

Los tres primeros meses son los más delicados de todo el embarazo, por que es cuando se forma el bebe en su mayoría, el resto del embarazo es crecimiento básicamente. Por ello presentamos una serie de consejos para que su embarazo sea lo mas cómodo posible.

  • Visite periódicamente al médico, asista a todas las sesiones de control que éste le programe, es fundamental para monitorear el desarrollo de su bebé.
  • Deje el cigarro, alcohol, drogas o medicamentos, si continúa consumiéndolos, su bebé puede tener un mal desarrollo en el embarazo.
  • No se auto recete, consulte a su médico antes de consumir cualquier medicamento, así sea un anti gripal.
  • Evite el contacto o exposición a sustancias tóxicas.
  • Consuma una dieta rica en frutas y verduras, siga al pie de la letra las indicaciones del médico.
  • Descanse todo lo posible o por lo menos duerma ocho horas diarias en una postura cómoda.
  • Haga ejercicio durante el embarazo, con una caminata diaria durante veinte minutos bastará para optimizar su riego sanguíneo y el del bebé. Evite los ejercicios bruscos.
  • Evite viajar durante los primeros tres meses del embarazo y en el último mes, los efectos del viaje como el jet lag o prolongadas horas de inactividad afectan al bebé y su propia tranquilidad.
  • Tome un baño diario, cuide de no utilizar agua demasiado caliente y hágalo con mucho cuidado, durante esta etapa, es aconsejable instalar en la ducha tapetes plásticos anti derrapantes, o puede introducir una silla de plástico para sentarse, para evitar que resbale y ponga en peligro su bienestar o el del bebé.
  • Relájese y disfrute con felicidad de esta etapa, la llegada de un bebé a su vida es el milagro más maravilloso de la vida.

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